Você sabia que nossos maiores medos e emoções sofridos durante nossa vida podem causar traumas e até doenças psicossomáticas se deixarmos que elas se acumulem?
O Brasil enfrenta uma segunda pandemia, desta vez na Saúde Mental. O impacto emocional das perdas familiares, o sentimento de medo, a falta de socialização e a instabilidade profissional aumentaram o nível de estresse e sofrimento psíquico dos brasileiros.
“O aumento nos transtornos ansiosos e depressivos é uma tendência dos últimos anos, mas atingiu patamares muito mais alarmantes após a crise sanitária”, afirma a coordenadora da Comissão Nacional de Enfermagem em Saúde Mental (Conasem/Cofen), professora Dorisdaia Humerez.
Neste artigo, você desfrutará de nossas dicas com livros sobre Inteligência Emocional que vão te ajudar a controlar a sua ansiedade e te ajudar a lidar com demais questões relacionadas ao seu equilíbrio mental e emocional.
Mais abaixo você encontrará estes livros, continue aqui conosco!
Por que é importante ler livros sobre Inteligência Emocional?
Ler livros sobre Inteligência Emocional fornece as ferramentas e os conhecimentos necessários para desenvolver habilidades emocionais que podem ter um impacto positivo em todas as áreas da sua vida. Portanto, é uma prática valiosa para quem deseja crescer pessoal e profissionalmente.
Ler livros sobre Inteligência Emocional é importante por várias razões:
- Autoconhecimento: Livros sobre Inteligência Emocional ajudam os leitores a compreender suas próprias emoções, identificar padrões de comportamento e ganhar clareza sobre seus sentimentos. Isso leva a um maior autoconhecimento, o que é fundamental para o crescimento pessoal.
- Melhoria nas Relações Interpessoais: A Inteligência Emocional ensina como entender e lidar com as emoções dos outros. Isso é essencial para a construção de relacionamentos saudáveis, comunicação e oratória eficaz e resolução de conflitos.
- Liderança Eficaz: Para líderes, a Inteligência Emocional é uma habilidade crucial e indispensável a ser adquirida e aprimorada. Ela permite que os líderes compreendam as necessidades e emoções de sua equipe, inspirem confiança e conduzam suas equipes de forma mais eficaz em direção ao equilíbrio e ao cumprimento de resultados corporativos.
- Tomada de Decisões Melhor Informadas: Uma maior consciência emocional ajuda a tomar decisões mais informadas, pois permite avaliar não apenas os aspectos racionais, mas também as implicações emocionais de uma escolha.
- Redução do Estresse: Livros sobre Inteligência Emocional frequentemente ensinam técnicas de gerenciamento do estresse, como a gestão da ansiedade e do nervosismo (geralmente aprimorado em treinamentos de Oratória e Comunicação), que são habilidades valiosas para a vida pessoal e profissional.
- Melhoria na Saúde Mental: Compreender e gerenciar as emoções de forma saudável pode reduzir a probabilidade de desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade, burnout e depressão.
- Sucesso Profissional: No ambiente de trabalho, a Inteligência Emocional está intrinsecamente relacionada ao sucesso e escalabilidade profissional. Ela é importante para a liderança transformacional, trabalho em equipe, negociação e comunicação.
- Desenvolvimento Contínuo: A Inteligência Emocional é uma habilidade que pode (e deve!) ser aprimorada ao longo da vida. O ser humano adquire e aprimora esta habilidade no decorrer de suas experiências interdisciplinares, além de estudos direcionados. A leitura constante de livros sobre o assunto, além de treinamentos e Imersões em Soft Skills oferece oportunidades de aprendizado contínuo e um forte desenvolvimento pessoal.
- Alcance de Metas e Objetivos: Ao entender suas emoções e motivações, as pessoas podem direcionar suas energias de forma mais eficaz para alcançar metas e objetivos pessoais e profissionais. Com a absorção de bons livros sobre Inteligência Emocional, os seus direcionamentos serão mais assertivos e qualificados.
7 livros sobre Inteligência Emocional
1 – O poder do hábito, de Charles Duhigg
Neste livro, que abrange de maneira contundente a inteligência emocional, Charles Duhigg mostra que, para mudanças radicais – tanto pessoais como em ambiente de trabalho -, o fundamental é o conhecimento de si, no contexto e dos outros, no geral.
Em decorrência disso é que “O poder do habito” é considerado um dos melhores livros sobre inteligência emocional. Não em vão a sua popularidade é tão alta.
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2 – Inteligência Emocional para Adultos, de MOREIRA, ERLEI
O autor Erlei Moreira disseca estas teorias nas suas minúcias e através de um texto primorosamente pesquisado te ajuda a pensar, instiga o leitor a questionar, propõe alternativas e assim ajuda a construir seu próprio perfil de inteligência emocional.
Compara as teorias e aponta as suas principais características, levando o leitor a descobrir sua habilidade intrapessoal, de como o QE- Quociente Emocional pode conviver com o QI- Quociente de Inteligência.
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3 – O cérebro e a inteligência emocional, de Daniel Goleman
Ao longo dos últimos anos, um fluxo constante de publicações com novas perspectivas esclarece e aprofunda ainda mais a dinâmica da inteligência emocional. Neste livro, Daniel Goleman apresenta algumas descobertas essenciais que acrescentam novas informações ao que se entende pelo termo, mostrando a aplicação desse conjunto de capacidades.
Com o aprofundamento de tópicos debatidos anteriormente em Inteligência emocional, Goleman demonstra como intensificar os estados cerebrais ligados ao desempenho ótimo, achar a chave para a empatia e a ação do circuito cerebral nas relações no ambiente de trabalho. Ele aponta também as diferenças na inteligência emocional do homem e da mulher.
Uma excelente escolha para quem busca por bons livros sobre Inteligência Emocional.
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4 – O poder da inteligência emocional: como liderar com sensibilidade e eficiência, de D. Goleman, Richard Boyatzis e Annie Mckee
Das nossas dicas de livros sobre inteligência emocional, o “O poder da inteligência emocional” é o livro que consagrou a inteligência emocional no meio empresarial ― e a tornou uma habilidade necessária para líderes de todo o mundo. Um best-seller internacional em nova edição revista e ampliada.
Três renomados especialistas, entre eles o aclamado autor de Inteligência emocional, analisam o papel da inteligência emocional na liderança. Os autores revelam que as emoções dos líderes são contagiosas: se os líderes transmitirem energia e entusiasmo, a organização progride; se transmitem negatividade, a organização afunda. Com base em décadas de pesquisa, os autores mostram que líderes de excelência são eficientes porque se relacionam com os outros utilizando as competências da inteligência emocional, como a empatia e a autoconsciência, e não apenas por serem inteligentes ou tecnicamente competentes.
Os bons líderes têm mais de um estilo de liderança, que adotam conforme as necessidades. Um livro essencial para qualquer líder, independentemente do nível hierárquico ou do tipo de organização.
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5 – Liderança, de Daniel Goleman
Há mais de duas décadas o psicólogo e jornalista Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional e Foco, explora a vanguarda das ciências humanas em busca de ideias inovadoras na área de desenvolvimento pessoal e profissional.
Com relação a este livros sobre inteligência emocional, “O que é mais importante para a liderança que obtém resultados: QI [Quociente de Inteligência] ou QE [Quociente Emocional]? O paradoxo é que ambos importam, mas de formas bem diferentes”, afirma Goleman em Liderança, uma compilação de textos que escreveu para a Harvard Business Review e outras publicações de negócios.
No livro, o autor observa que não há dúvida de que o QI é a melhor forma de encaminhar as pessoas para as carreiras que lhes são mais adequadas: é preciso um QI com um desvio padrão (um QI de 115) para lidar com a complexidade cognitiva de profissões como medicina, direito ou contabilidade, ou para ser um executivo de alto nível.
No entanto, “na hora de prever quem dentre essas pessoas extremamente inteligentes irá emergir como a mais produtiva, o melhor membro de equipe ou um líder destacado, a inteligência emocional passa a ter mais importância. Isso ocorre porque as habilidades da inteligência emocional — quão bem gerimos nossa vida e nossos relacionamentos — são as habilidades que distinguem aqueles com desempenho excepcional. E quanto mais se sobe em uma organização, maior a importância da IE para distinguir os líderes mais eficazes”, escreve Daniel Goleman.
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6 – Inteligência social: a ciência revolucionária das relações humanas, de Daniel Goleman
Do autor do best-seller Inteligência emocional. Uma síntese revolucionária das últimas descobertas da biologia e da neurociência que revela que “somos programados para nos conectar” com os outros e o impacto surpreendente de nossas relações em todos os aspectos das nossas vidas.
O contato diário com nossos familiares, parceiros, amigos e até estranhos molda nosso cérebro e afeta as células de todo o nosso corpo ― até o nível dos genes ― para o bem e para o mal. Segundo Goleman, somos projetados para ser sociáveis, e as relações interpessoais têm um enorme impacto biológico porque afetam os hormônios que regulam nosso coração e nosso sistema imunológico.
Goleman explica a surpreendente precisão de nossas primeiras impressões, explora o carisma, confronta a complexidade da atração sexual e também descreve “o lado sombrio” da inteligência social, do narcisismo ao maquiavelismo e à psicopatia. O autor compartilha sua pesquisa com grande convicção: os seres humanos têm uma predisposição natural para a empatia, a cooperação e o altruísmo. Tudo o que precisamos é desenvolver a inteligência social.
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07 dicas de como aplicar a Comunicação não Violenta na sua vida
7 – Caderno de exercícios de inteligência emocional, de Ilios Kotsou
O objetivo desse caderno de inteligência emocional não é controlar os pensamentos ou eliminar certas emoções em proveito de outras. A inteligência emocional, técnica que consiste em conviver melhor com as suas emoções e as dos outros, aconselha-nos simplesmente a mudar a nossa relação com as emoções para construir um caminho de vida mais harmonioso, rico e pleno de sentido.
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Conclusão
E então, você já leu algum destes livros sobre inteligência emocional? Quais outros livros sobre inteligência emocional você nos indica? Deixe seu comentário ou indique para um amigo.
Conhecer os sinais de que sua saúde mental não vai bem é de extrema importância, principalmente em um cenário pós-pandemia. Nesse sentido, aspectos ligados a estabilidade profissional, problemas financeiros e incertezas quanto ao futuro merecem atenção especial. Estabelecer o controle da Inteligência Emocional em sua vida espantará o fantasma da depressão e demais fatores que podem agravar as suas condições mentais.
Observe possíveis sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda para minimizar tais questões. Apesar da importância de ler livros sobre inteligência emocional e praticar demais hábitos saudáveis, uma ajuda profissional pode ser necessária. Caso esteja buscando por auxílio de um Coaching ou mentoria de Recursos Humanos como alternativas para reduzir os seus impactos e viver com mais qualidade de vida, saiba que a Person Corp pode te auxiliar.
